인생을180도(?) 바꿔주는아침힐링요가
오늘 나의 하루의 질을 결정해주는 아침시간을 여러분은 어떻게 보내고 계신가요? 이번주는 고요한 새벽, 혹은 아침 공복에 편안하게 따라하기 좋은 스트레칭 시퀀스를 소개해드리려고 해 ...
삼척시, 삼척 특산품“동자벼”드론으로 관리한다.
[강원경제신문] 강명옥 기자 = 삼척시는 지난 28일 농업기술센터 앞 12ha 동자벼 생산 단지에 무인드론 방제를 실시했다. 동자벼는 지난 2018년에 강원도농업기술원에서 품종 출원한 신품종으 ...
탄수화물 제대로 알기
선문대학교 겸임교수/자연치유학박사 송현숙 탄수화물 제대로 알기 밥을 많이 먹을 수 있는 사람은 부자라고 한때가 그리 멀지 않은데 탄수화물에 대한 많은 사람들이 건강에 부정적인 ...
매일 편안하게 누워서 15분 요가, 꿀잠 보장!
요가는 하루중 언제하면 가장 좋을까요? 라고 물어보시면 저의 대답은 주저없이 ‘지금’입니다.내 몸이 힐링을 원할 때 요가가 떠오르고 그때그때 바로 몸을 가볍게 풀어주시면 더없이 좋 ...
여름철 편두통 주의
선문대학교 겸임교수/자연치유학박사 송현숙 여름철 편두통 주의 두통은 전 인구의 70~80%가 매년 한 번 이상 경험할 정도로 흔한 증상으로 두통을 유발하는 원인들은 다양하다. 최근엔 마 ...
초보자도 가능한, 차분한 아침을 위한 모닝요가
요가를 해보지 않으신 분들이 처음 유튜브로 요가를 배우려고 영상을 틀면, 초보자를 위한 요가라 해도 좀처럼 따라하기 힘들뿐 아니라 기초가 부족한 상태에서 영상을 보면서 따라한다고 ...
인체와 물
선문대학교 겸임교수/자연치유학박사 송현숙 신체는 70%가 물로 구성되어있다. 뼈 역시도 22%가 물로 구성되어 있다. 사람의 수명이 80년일 때 일생동안 마시는 물의 양은 73톤이나 된다. 물 ...
유연성과 코어의 힘을 길러주는 요가
최근 줌 라이브 수업을 하며 학생들이 가장 힘들어하는 동작들을 공통적으로 발견했는데요, 그중 하나가 유연성과 힘을 동시에 필요로 하는 스트레칭이였어요. 그래서 이번주는 몸의 균형을 ...
백세건강 약속하는 항산화 밥상
선문대학교 겸임교수/자연치유학박사 송현숙 백세건강 약속하는 항산화 밥상 인체는 60조개의 세포로 이루어져있다. 세포는 수명이 다하면 죽고 줄기세포의 세포분열로 만들어진 새로운 ...
제31회 코벤트가든문학상 대상, 황규출 "목단“
목단 / 황규출 허물어진 담장이 마당밭되어아침에 창 열고 저녁에 문 닫고마주치는 목단이 있다 어릴 때 나의 집 화단추억의 그 시절 그 집은남이되어 내어주고물 한모금 먹기 힘들어안식 ...
내 몸과 마음을 읽어주는 나만의 힐링요가
“앞이 깜깜하고 막막하고 보이지 않을때, 오늘이 그랬다면 당신은 정말 대단한 거예요그 힘든 하루를 또 잘 참아냈으니까요. “ 안녕하세요 ‘요가 읽어주는 여자’의 하연입니다. YOGA SON ...
바이러스의 비밀
선문대학교 겸임교수/자연치유학박사 송현숙 바이러스의 비밀병원체중, 가장 질긴 생존 능력을 가진 바이러스는 매번 모습을 바꾸기 때문에 현대인의 건강에 가장 큰 적이 되고 있다. 특히 ...
만성 허리통증 잡고 자세교정까지 한방에!
허리가 자주 아픈 이유 중 하나가 평소 바르지 못한 자세라는 것 알고 계신가요? 그래서 이번주는 자세교정을 돕고 허리통증을 완화하는 데일리 스트레칭을 소개해드리고자 하는데요, 특히 ...
부족한 영양 건강기능식품으로 보충은 위험한 생각
선문대학교 겸임교수/해인자연치유 송현숙 부족한 영양 건강기능식품으로 보충은 위험한 생각 음식물의 가공.조리.제조기술의 발달이 식생활을 풍요롭게 하는 데 이바지한 것은 사실이 ...
빈야사요가편
온몸의 유연성과 근력을 동시에!!혼자서 집에서 운동하기 쉽지 않으시죠? 요즘 줌라이브수업으로 매주 학생들과 소통하며 받는 피드백중에 하나가 저와 수업시간에 운동하면 1시간이 후다 ...
질병발생 원인에 접근하는 바람직한 방법
선문대학교 겸임교수/자연치유학박사 송현숙질병발생 원인에 접근하는 바람직한 방법현대의학이 날로 발전하면서 인류에 많은 공헌을 하며 현대의학의 주류가 형성되었다. 서양의학은 전 ...
아침을 건강하게 시작하는 모닝루틴 10분!
하루를 어떻게 시작하느냐에 따라 그날 하루의 질이 달라진다는 사실, 알고 계신가요? 그래서 이번주는 아침에 눈뜨자마자 할 수 있는 10분 기상체조 루틴을 소개합니다. 공복에 물 한잔 드시 ...
칼로리 과잉시대 영양실조 만연
선문대학교 겸임교수/자연치유학 박사 송현숙 칼로리 과잉시대 영양실조 만연 영양실조(營養失調, malnutrition)는 일반적으로 영양이 부족하여 생기는 이상 상태를 말한다. 먹거리가 넘쳐나 ...
팬데믹과 AI를 통해 본 일자리 변화
[강원경제신문] 강명옥 기자 = 강릉시는 오는 8일(화) 15시 이경상 KAIST 문술미래전략대학원 교수를 초청하여 「팬데믹과 AI를 통해 본 일자리 변화」를 주제로 비대면 실시간 직원교육을 진행 ...
제30회 코벤트가든문학상 대상, 정옥이 "아버지와 송아지"
아버지와 송아지 / 정옥이 형을 사랑한 아우는어느 날 송아지 한 마리를 보내어 왔다서울 생활도 빡빡 할 것인데한푼 두푼 모아 보내온 송아지 한 마리 비린내 나는 갯마을엔소가 먹어야 ...
