제21회 코벤트가든문학상 대상에 신희목님 아마도
제21회 코벤트가든문학상 대상에 신희목님 아마도 아마도 / 신희목 몇 번은 더 하늘이 울고또 몇 번은 대지가 멱을 감아야뒷 방 누룩 냄새 없어지나 몇 번의 불덩이 쏟아지고또 몇 번의 땅 ...
타.바.타.요.가 - 근력과 유연성, 체중감량까지..세마리 토끼를 동시에!!!
몸은 갈수록 무겁고 둔해지는 것 같고.. 운동은 해야겠는데 상황이 상황인만큼 쉽게 운동을 하러 가기도 쉽지 않은 요즘, 어떻게 체력관리 하고 계신가요? 안녕하세요. 몬트리올 요가강사 ...
허리에 좋은 스트레칭- 치유와 힐링을 위한 요가
자주 허리가 뻐근하고 아프신가요? 컴퓨터 앞에서 공부하는 학생들 혹은 의자에 앉아 일하는 시간이 많은 사무직에 종사하시는 분들, 혹은 살림 육아 등으로 어쩔수 없이 허리를 많이 쓰게 ...
[성명서] 인추협, 정부는 사회적 거리두기 3단계를 즉각 시행하라!!
[강원경제신문] 이정현 기자 = 인간성회복운동추진협의회(이사장 고진광, 인추협)에서 ‘정부는 사회적 거리두기 3단계를 즉각 시행하라!’는 성명서를 발표하였다. - 성명서 - 정부 ...
음악과 함께하는 3분 요가와 운동 재미있고 신나게!
아직도 '요가'하면 그저 정적이고 지루할거라 생각하시나요? 물론 어떤 요가를 선택하냐에 따라 명상과 호흡을 주로 강조하는 경우도 있겠지만, 요즘은 역동적 움직임을 통해 근력향상, 체 ...
온몸이 유연해지는 모닝요가
'요가'하면 딱 떠오르는 이미지가 있죠? 정적인 자세로 바르게 앉아 두 눈을 감고 명상하는 모습 혹은 몸을 이리저리 꼬고 다리를 어깨 위로 올리는 등 기이한 포즈로 유연성을 자랑(?)하는 ...
몸과 마음의 강인함을 길러주는, 체력과 정신력에 좋은 요가!
몸과 마음의 강인함을 길러주는, 체력과 정신력에 좋은 요가! 무언가 시작하려고는 하는데 자신감이 없다고 느끼신 적 있으신가요? 혹은 막상 시작하긴했는데 꾸준히 해내는 끈기나 지구 ...
인추협, 정부의 재난 대비책에 대한 감사 청구와 재난 안전 정책 건의문 전달
[강원경제신문] 이정현 기자 = 중부지방의 집중 호우로 비 피해가 산더미처럼 불어나고 있다. 인간성회복운동추진협의회(대표 고진광, 이하 인추협)에서는 정부의 재해재난에 대한 부실 대비 ...
제20회 코벤트문학상 대상에 신홍섭님 백로마을의 전설
백로 마을의 전설 신홍섭 푸른 솔숲백로가 사는 곳은정겹고 아름다운 마을이다 화창한 봄날텃논 써레질 소리에농사군 셋은 한 몸이 된다. 어느 날, 누군가가넓은 들판 귀퉁이를 시작 ...
우울함을 없애고 새로운 시작을 위한 아침요가
우울함을 없애고 새로운 시작을 위한 아침요가특별한 걱정과 근심없이 늘 마음이 평온하고 행복하다면 얼마나 좋을까요? 안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하 ...
매일 자기전 꼭 해야하는 '폼롤러' 마사지
매일 자기전 꼭 해야하는 '폼롤러' 마사지그야말로 신.세.계.몸이 찌뿌둥하고 뻐근할때 '요놈'처럼 시원하고 좋은게 없더라구요 안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON ...
타월 하나로 온몸이 개운해지는 스트레칭
안녕하세요. 몬트리올요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다. 바쁜 일상에서 따로 짬을 내서 운동하기가 쉽지 않으시죠? 건강에 좋은 걸 알면서도 시간이 없다는 이유로 다음 ...
무릎 통증, 집에서도 해결할 수 있다.
자주 무릎이 아프거나 자주 엉덩이 혹은 허리에 통증이 있으시다면 이번 칼럼을 처음부터 끝까지 꼼꼼히 읽어 주세요! 안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연 ...
전신의 붓기를 쫙 빼고 스트레스까지 확 날려버릴 수 있는 요가
안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다. 체중감량에 계속해서 실패하는 이유 중 하나가 바로 지나친 스트레스를 그때그때 풀어주지 못하기 때문이라고 ...
제19회 코벤트문학상 대상에 박창규씨 폐허에 핀 우담바라
폐허에 핀 우담바라 / 박창규 호기심 가득 메고 여름으로 가는 길잡초가 주인이 된 야인시대 세트장녹슬은 전찻길에서 다보탑을 줍는다.어둡던 시절의 역사로 되돌아가민초들의 가슴을 ...
무.조.건! 뱃살 빠지는 운동 - 공복에 하는 10분 복근루틴
안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다. 예전에는 아무리 많이 먹어도 자기전에 유산소 운동이나 요가를 하고 자면 다음날 배가 심각하게 나오지는 않 ...
인추협, 6.25참전호국영웅께 감사의 보훈엽서 전달
[강원경제신문] 이정현 기자 = 인간성회복운동추진협의회(이사장 고진광, 운영위원장 박현식, 이하 인추협) 6.25참전유공자지원센터에서는 6.25전쟁 70주년이 되는 보훈의 달 6월에 6.25참전호 ...
과식한 다음날, 남은 칼로리 태우는 전신 다이어트요가
“집에 있으니 자꾸 먹기만 해요.” “스트레스를 먹는 걸로 풀어요.”“밤마다 왜이리 야식 생각나는지..” 안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다. 위 ...
6.25참전호국영웅께 감사 보훈엽서쓰기 운동 전개
[강원경제신문] 이정현 기자 = 인간성회복운동추진협의회(이사장 고진광, 이하 인추협) 6.25참전유공자지원센터에서는 6.25전쟁 70주년이 되는 보훈의 달 6월에 6.25참전호국영웅께 감사의 보훈 ...
요가쏭의 5분 요가 - 바디라인이 바뀌는 건강한 전신운동과 다이어트요가
안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다. 많은 분들이 다이어트를 위해 유산소운동, 즉 걷거나 뛰기, 줄넘기 혹은 자전거타기 등에 의존하는 경우가 많은 ...
